Schwangerschafts-Yoga und optimale Geburtsvorbereitung für zu Hause! Mit dieser App bereitest du dich optimal auf die Geburt vor und erlebst eine bewusste und schöne Schwangerschaft. Harvardforscherin Dr. Britta Hölzel und Yogalehrerin Jennifer Herzog haben drei lange Yogasequenzen und eine kürzere - auf einem Stuhl zu praktizierende - Übungsreihe sowie Atemübungen mit dem Partner konzipiert. Das sind insgesamt 143 Minuten Schwangerschafts-Yoga, die dein Wohlbefinden und deine Beweglichkeit steigern, dein Körperbewusstsein stärken und dich körperlich sowie mental - durch das Prinzip der Achtsamkeit – auf die Geburt vorbereiten. Yoga, um deine Schwangerschaft zu genießen! Bringe dein Baby achtsam und liebevoll zur Welt! Du bekommst 5 Yogareihen und hast lebenslangen Zugriff darauf. Jede Yogasequenz hat einen unterschiedlichen Fokus, mit dem Dr. Britta Hölzel auf die jeweiligen Bedürfnisse in der Schwangerschaft eingeht und dich auf die Geburt vorbereitet. Die Psychologin und Yogalehrerin führt die Übungen vor und ist bei den Aufnahmen selbst schwanger. DIE INHALTE: - Einleitende Worte von Dr. Britta Hölzel - Yogasequenz 1 – Stabilität und Stärke - Yogasequenz 2 – Beweglichkeit und Beckenöffnung - Yogasequenz 3 – Mobilität und Körperbewusstsein - Yoga für Zwischendurch (auf einem Stuhl) - Partneryoga - Audio-Sequenzen: Atemübungen zur Geburtsvorbereitung (Yoga-Vollatmung, Wehenatmung) VORTEILE DEINER APP - Videos in Echtzeit - Streame die Videos auf deinen Fernseher mit Apple TV - Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftsgymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene - Lebenslanger Zugriff auf die Inhalte für die Schwangerschaft - Die Workouts sind überall durchführbar, du brauchst keine Geräte oder Hilfsmittel, kein Equipment - Geschlossene Facebook-Gruppe zum Austausch mit anderen Schwangeren Hast du Fragen zur App? Schreib uns gerne an: [email protected]
